Stress og tinnitus: Symptomer og hvordan tilstandene henger sammen

Stress er en uunngåelig del av livet. Når stressnivået blir kronisk høyt, kan det medføre en rekke helseproblemer, inkludert tinnitus. Tinnitus, ofte beskrevet som en vedvarende ringing i ørene, kan være både plagsom og forstyrrende. I denne artikkelen vil vi utforske de viktigste symptomene på stress og tinnitus, samt hvordan stress kan forverre tinnitus.

Hva er stress?

Stress er kroppens naturlige respons på utfordringer og trusler. Når du opplever stress, produserer kroppen hormoner som adrenalin og kortisol. Hormonene forbereder deg på en «fight-or-flight» respons, noe som kan være livsviktig i farlige situasjoner. Kronisk stress, hvor kroppen kontinuerlig produserer disse hormonene, kan være svært skadelig.

Symptomer på stress

Symptomene på stress kan variere mellom individer, men noen vanlige tegn inkluderer:

• Fysiske symptomer som: Hodepine, muskelspenninger, søvnproblemer, tretthet og mageproblemer.
• Psykologiske symptomer som: Angst, irritabilitet, følelse av overvelde, konsentrasjonsproblemer og depresjon.
• Atferdsendringer som: Endrede matvaner, isolasjon fra sosiale aktiviteter, økt bruk av alkohol eller tobakk og forsømmelse av ansvar. 

Hva er tinnitus?

Tinnitus er en tilstand hvor du hører en lyd i ørene som ikke kommer fra en ekstern kilde. Lyden kan variere fra ringing eller summing, til susing, og kan være kontinuerlig eller periodisk. For noen kan tinnitus være mild, men for andre kan det være alvorlig nok til å forstyrre dagliglivet.

Symptomer på tinnitus

Tinnitus kan manifestere seg på forskjellige måter, og symptomene kan variere i intensitet:

• Ringing i ørene: En kontinuerlig høyfrekvent ringing, som ofte er den mest rapporterte formen for tinnitus.

• Summing eller susing: Dette kan høres ut som en konstant summing eller susing i ett eller begge ørene.

• Pulserende tinnitus: En rytmisk bankende lyd som kan følge pulsslagene dine. Dette kan være spesielt urovekkende og krever medisinsk undersøkelse.
• Varierende intensitet: Lyden kan variere i intensitet, og for noen kan det virke som om det kommer og går.

Hvordan stress kan forverre tinnitus

Stress er kjent for å forverre mange helseproblemer, inkludert tinnitus. Når du er stresset, øker nivåene av stresshormoner som kan påvirke blodstrømmen til ørene og hjernen. Dette kan gjøre tinnitus mer merkbar og forstyrrende. Her er noen måter stress kan påvirke tinnitus:

• • Økt følsomhet for lyd: Stress kan gjøre deg mer følsom for lyd, noe som forverrer opplevelsen av tinnitus.
  • Muskelspenninger: Stress kan føre til muskelspenninger i nakke, skuldre og kjeve, som kan forverre tinnitus.
  • Forverret sirkulasjon: Dårlig blodsirkulasjon på grunn av stress kan redusere oksygentilførselen til indre øre, noe som forverrer symptomene.
  • Hormonell ubalanse: Kronisk stress kan føre til hormonell ubalanse, som ytterligere kan påvirke hørselen.

Hvordan håndtere stress og tinnitus

Å håndtere både stress og tinnitus krever en helhetlig tilnærming. Her er noen strategier som kan hjelpe:

• Avspenningsteknikker: Mindfulness, meditasjon, og yoga kan hjelpe med å redusere stressnivåene. Disse teknikkene kan også hjelpe med å redusere innvirkningen av tinnitus.

• Regelmessig trening: Fysisk aktivitet er en utmerket måte å håndtere stress på og kan også forbedre blodsirkulasjonen.

• God søvnhygiene: Sørg for å ha en rutine som fremmer god søvn, som kan redusere stress og dermed lindre tinnitus.

• Unngå triggere: Identifiser og unngå situasjoner som utløser stress. Dette kan inkludere å sette grenser på arbeid, si nei til overveldende oppgaver, og ta pauser når det er nødvendig.

• Hjelpemidler for hørselen: Hvis tinnitus er alvorlig, kan høreapparater eller tinnitusmaskerere bidra til å redusere symptomene. 

Besøk Bergen Audio for profesjonell rådgivning og tilpasning av høreapparater.

Profesjonell hjelp

Dersom stress og tinnitus fortsetter å være et problem, kan det være lurt å søke profesjonell hjelp. Hos Bergen Audio tilbyr vi en rekke tjenester, inkludert hørselstester, tilpasning av høreapparater, og råd om håndtering av tinnitus. Våre erfarne audiografer kan hjelpe deg med å finne de beste løsningene for dine behov.

For mer informasjon og for å bestille en konsultasjon, besøk vår nettside i dag. Ta det første skrittet mot en bedre hørselshelse og en mindre stressende hverdag!